PSYCHOLOGISCH CENTRUM AAN HET IJ
.
SPECIALISATIES
__________________________________________________________
Stressziektes, overspannenheid, burn-out
Stressziektes, zoals overspannenheid en burnout, komen regelmatig voor.
Deze ziektes kunnen gewoonlijk goed genezen worden. Ze genezen echter meestal niet
uit zichzelf. Er zijn een aantal noodzakelijke voorwaarden die vervuld moeten worden.
Meestal is het nodig om de levensstijl op bepaalde punten aan te passen.
Sommige mensen komen er achter dat zij ingrijpende veranderingen in hun leven tot
stand moeten brengen om van een stressziekte te herstellen.
Hoewel overspannenheid of burnout zware, ingrijpende ziektes zijn, bieden zij ook perspectieven voor de toekomst. Iemand die door een dergelijke ziekte getroffen wordt is genoodzaakt om goed na te denken over het eigen leven.
Sommige mensen die genezen zijn van een stressziekte zeggen achteraf dat ze met de opgedane ervaringen en inzichten in staat zijn geweest
om
hun leven gelukkiger en interessanter te maken.
Ze zijn misschien nieuwe richtingen ingeslagen, die beter bij hen blijken te passen, en ze hebben meer waardering gekregen voor het leven.
Oorzaken en achtergronden van stressziekten
Er zijn een aantal veel voorkomende oorzaken van het ontstaan van stressziekten.
- Het leven van vele mensen is druk en jachtig. Dat geldt vooral voor stedelingen en dertigers /veertigers. Vaak ontstaan stressziektes bij mensen die zich sterk bij hun werk of hun werksituatie betrokken voelen. Hoe breng je meer rust tot stand in je leven? Meestal moet je daarvoor vaststellen wat je werkelijk belangrijk vindt en wat niet. Dat vraagt zelfkennis. Het ontwikkelen van zelfkennis vraagt tijd, aandacht en inzet.
- Meestal
ontstaan stressziektes in tijden
van
conflict of verandering. Normaal gesproken is deze
druk is nog hanteerbaar.
De druk kan echter te groot
worden als er conflicten
ontstaan of
belangrijke
veranderingen optreden in het leven.
In een
situatie van conflict is het van
belang om
een meer harmonieuze toestand te vinden. Misschien kunnen de
verhoudingen met de
mensen in je omgeving verbeterd worden. Soms is dat niet
mogelijk. Dan is
het een betere oplossing om een andere omgeving met andere mensen
te zoeken,
die beter bij je passen. Positieve, gelukkige ervaringen bieden tegenwicht tegen de negatieve, stressveroorzakende ervaringen.
- Mensen
die
door stressziektes getroffen
worden zijn
vaak relatief perfectionistisch of (over)bezorgd.
Hun levensstijl brengt hierdoor
het risico met zich mee dat
ze te veel energie
uitgeven aan situaties
in hun omgeving
en te weinig aandacht besteden aan ontspanning en
zorg voor
zichzelf.
Er moet
enig evenwicht bestaan op dit punt om
gezond te blijven.
- Soms
leven
mensen op een manier die niet
bij hun
persoonlijkheid past.
Dat kost veel energie. Men
heeft zich wellicht aangepast aan de verwachtingen van de omgeving en
men beseft niet goed wie men zelf eigenlijk is en wat men wil. Deze
situatie kan een lange
voorgeschiedenis gehad
hebben.
- In
bepaalde situaties of levensfasen zijn mensen
vatbaarder voor het ontwikkelen van
stressziektes. Ook zijn er levenssituaties die juist een gunstige,
helende invloed kunnen hebben. Dit kan van persoon tot
persoon
verschillen. Het is van belang om uit te vinden welke
situaties
dat voor jou zijn en om de bij jou passende
situaties op te zoeken.
- In
sommige
gevallen zijn stressziekten
gevormd door
ervaringen die als het ware de
laatste druppel waren die de emmer deden
overlopen. Er komen op dat moment soms ook oudere
onopgeloste problemen
aan het licht. Dan is het zinvol om ook naar het
verdere verleden
te kijken.
Soms is
het mogelijk om een duidelijke oorzaak aan
te wijzen, bijvoorbeeld een traumatische gebeurtenis uit het
verleden, uit jeugd
of volwassenheid. Denk bijvoorbeeld aan geweldsslachtoffers.
Soms zijn de oorzaken niet zo
scherp en
duidelijk te
definieren, maar waren er wel langdurige spanningen en ongenoegens,
die tenslotte
tot het ontstaan van de ziekte geleid hebben.
- Het
is ook mogelijk dat stressziektes ontstaan als
onderdeel van een meer algemene
ontwikkelingscrisis, die nogal ingrijpende
vormen
aanneemt.
Groei en
ontwikkeling zijn positief,
maar ze kosten wel energie. Het is belangrijk om te beseffen dat ieder
mens sterkere
en
zwakkere punten heeft en om daar in het dagelijks leven ook
rekening mee te houden. 
De meer kwetsbare kanten van iemand
kunnen de
positieve ontwikkelingen niet altijd bijbenen en
moeten dan alsnog
erkend, opgehelderd en wat extra
versterkt worden.
Therapie
De therapeutische aanpak zal van persoon tot persoon verschillen. Daarnaast vragen verschillende levensstadia en verschillende stadia in de therapie om een verschillende benaderingswijze. Stressziektes zijn gewoonlijk tamelijk complex.
Algemene informatie over de therapeutische aanpak tref je op de webpagina met informatie over de praktijk.
Stressziektes hebben een duidelijke fysieke component. Onder andere onder invloed van stresshormonen staat het lichaam onder zware druk.
Een goede zorg voor het lichaam is belangrijk. Onderhoud ook regelmatig contact met de huisarts.
Een goede diagnostiek is essentieel in elke individuele situatie. Personen die aan stressziektes lijden hebben een aantal gemeenschappelijke kenmerken, maar er zijn ook allerlei onderlinge verschillen.
eerste pagina