. ......PSYCHOLOGISCH CENTRUM

..... ......- AAN HET IJ

........... ...........- DE SIJSJESBERG
-
SPECIALISATIES
_________________________________         
       
Stressziektes, overspannenheid, burn-out

Stressziektes, zoals overspannenheid en burnout, komen regelmatig voor. Deze ziektes kunnen gewoonlijk goed genezen worden. Ze genezen echter meestal niet uit zichzelf. Er zijn een aantal noodzakelijke voorwaarden die vervuld moeten worden.

Meestal is het nodig om de levensstijl op bepaalde punten aan te passen. Sommige mensen komen er achter dat zij ingrijpende veranderingen in hun leven tot stand moeten brengen om van een stressziekte te herstellen.

Hoewel overspannenheid of burnout zware, ingrijpende ziektes zijn, bieden zij ook perspectieven voor de toekomst. Iemand die door een dergelijke ziekte getroffen wordt is genoodzaakt om goed na te denken over het eigen leven.
Sommige mensen die genezen zijn van een stressziekte zeggen achteraf dat ze met de opgedane ervaringen en inzichten in staat zijn geweest om hun leven gelukkiger en interessanter te maken. Ze zijn misschien nieuwe richtingen ingeslagen, die beter bij hen blijken te passen, en ze hebben meer waardering gekregen voor het leven.

Oorzaken en achtergronden van stressziekten

Er zijn een aantal veel voorkomende oorzaken van het ontstaan van stressziekten.

• Het leven van vele mensen is druk en jachtig. Dit geldt vooral voor stedelingen en dertigers /veertigers. Vaak ontstaan stressziektes bij mensen die zich sterk bij hun werk of hun werksituatie betrokken voelen. Hoe breng je meer rust tot stand in je leven? Meestal moet je daarvoor vaststellen wat je werkelijk belangrijk vindt en wat niet. Dat vraagt zelfkennis. Het ontwikkelen van zelfkennis vraagt tijd, aandacht en inzet. ....................................................................
• Meestal ontstaan stressziektes in tijden van conflict of verandering. Normaal gesproken is deze druk is nog hanteerbaar. De druk kan echter te groot worden als er conflicten ontstaan of belangrijke veranderingen optreden in het leven.
  

In een situatie van conflict is het van belang om een meer harmonieuze toestand te vinden. Misschien kunnen de verhoudingen met de mensen in je omgeving verbeterd worden. Soms is dat niet mogelijk. Dan is het een betere oplossing om een andere omgeving met andere mensen te zoeken, die beter bij je passen. Positieve, gelukkige ervaringen bieden tegenwicht tegen de negatieve, stressveroorzakende ervaringen.

• Mensen die door stressziektes getroffen worden zijn vaak relatief perfectionistisch of (over)bezorgd. Hun levensstijl brengt hierdoor het risico met zich mee dat ze te veel energie uitgeven aan situaties in hun omgeving en te weinig aandacht besteden aan ontspanning en zorg voor zichzelf.

Er moet enig evenwicht bestaan op dit punt om gezond te blijven. 

• Soms leven mensen op een manier die niet bij hun persoonlijkheid past. Dat kost veel energie. Men heeft zich wellicht aangepast aan de verwachtingen van de omgeving en men beseft niet goed wie men zelf eigenlijk is en wat men wil. Deze situatie kan een lange voorgeschiedenis gehad hebben.
  

• In bepaalde situaties of levensfasen zijn mensen vatbaarder voor het ontwikkelen van stressziektes. Ook zijn er levenssituaties die juist een gunstige, helende invloed kunnen hebben. Dit kan van persoon tot persoon verschillen. Het is van belang om uit te vinden welke situaties dat voor jou zijn en om de bij jou passende situaties op te zoeken.
  

• In sommige gevallen zijn stressziekten gevormd door ervaringen die als het ware de laatste druppel waren die de emmer deden overlopen. Er komen op dat moment soms ook oudere onopgeloste problemen aan het licht. Dan is het zinvol om ook naar het verdere verleden te kijken.
  

Soms is het mogelijk om een duidelijke oorzaak aan te wijzen, bijvoorbeeld een traumatische gebeurtenis uit het verleden, uit jeugd of volwassenheid. Denk bijvoorbeeld aan geweldsslachtoffers.

Soms zijn de oorzaken niet zo scherp en duidelijk te definieren, maar waren er wel langdurige spanningen en ongenoegens, die tenslotte tot het ontstaan van de ziekte geleid hebben.

• Het is ook mogelijk dat stressziektes ontstaan als onderdeel van een meer algemene ontwikkelingscrisis, die nogal ingrijpende vormen aanneemt.
  

Groei en ontwikkeling zijn positief, maar ze kosten wel energie. Het is belangrijk om te beseffen dat ieder mens sterkere en zwakkere punten heeft en om daar in het dagelijks leven ook rekening mee te houden.

De meer kwetsbare kanten van iemand kunnen de positieve ontwikkelingen niet altijd bijbenen en moeten dan alsnog erkend, opgehelderd en wat extra versterkt worden.

Therapie

De therapeutische aanpak zal van persoon tot persoon verschillen. Daarnaast vragen verschillende levensstadia en verschillende stadia in de therapie om een verschillende benaderingswijze. Stressziektes zijn gewoonlijk tamelijk complex.

Algemene informatie over de therapeutische aanpak tref je op de webpagina met informatie over de praktijk.

Stressziektes hebben een duidelijke fysieke component. Onder andere onder invloed van stresshormonen staat het lichaam onder zware druk.
Een goede zorg voor het lichaam is belangrijk. Onderhoud ook regelmatig contact met de huisarts.

Een goede diagnostiek is essentieel in elke individuele situatie. Personen die aan stressziektes lijden hebben een aantal gemeenschappelijke kenmerken, maar er zijn ook allerlei onderlinge verschillen.

eerste pagina